Low carb průvodce pro začátečníky i pokročilé

E-kniha Low carb průvodce pro začátečníky i pokročilé

„Zdravý životní styl by neměl být provizorním opatřením, co nám pomůže shodit pár kilogramů, ale norma, která nám napomáhá udržet si zdravé tělo i mysl co nejdéle.“

Kniha Low carb průvodce pro začátečníky je praktická příručka, která vás krok za krokem provede světem nízkosacharidového stravování. Tato kniha není jen teorie – je to váš osobní rádce pro trvalé změny, které vám budou dávat smysl a přinášet výsledky.

Autoři: David Brhel, MSc. a Mgr. Ing. Jana Rejtharová

E-kniha je ve formátu PDF (97 stran). Po uhrazení ji zasíláme obratem na zadaný e-mail.

Co se v knize dozvíte

Tento komplexní e-book je ideálním průvodcem pro všechny, kdo chtějí pochopit principy low carb, zdravě a udržitelně zhubnout a mít stabilnější energii během dne.

Dozvíte se, jak low carb dietu správně a jednoduše zařadit do běžného života a dlouhodobě ji udržet. Součástí knihy je i 45 klíčových doporučení při low carb k vytištění, praktický habit tracker a tipy na kombinace low carb stravy s přerušovaným půstem nebo sportem.

V knize najdete skutečné příběhy klientů Nutric Bistra a jejich zkušenosti se změnou svého stravovacího režimu. Dočtete se, jakým výzvám museli čelit na své cestě za vysněnou postavou a hlavně to, jak je zvládli překonat.

Komu je kniha určená a komu může pomoci

• Začátečníci s low carb: Pokud jste o low carb slyšeli, ale nevíte, jak začít, tato kniha vám poskytne jasné a srozumitelné rady krok za krokem.
• Lidé se zájmem o zdraví: Pokud chcete zlepšit svůj metabolismus, stabilizovat hladinu cukru v krvi nebo podpořit svou fyzickou kondici, tento průvodce vám nabídne konkrétní řešení.
• Osoby s kolísající energií a chutí na sladké: Pokud se často cítíte unavení, máte výkyvy energie nebo neodolatelnou chuť na sladkosti, low carb strava může být řešením. Kniha vás naučí, jak stabilizovat hladinu cukru v krvi a získat energii, která vydrží celý den, bez nutnosti sahat po sladkém.
• Lidé, kteří chtějí zhubnout: Low carb stravování je jedním z nejúčinnějších přístupů pro přirozené a udržitelné hubnutí. Naučíte se, jak redukovat sacharidy, a přitom si pochutnat na lahodných a sytých jídlech.
• Zaneprázdněné osoby: Tato kniha nabízí konkrétní návody, nákupní seznamy a tipy na rychlá a snadná jídla, která zvládnete připravit i v hektickém dni. Ukáže vám, jak být připraveni, aby vás nepřekvapil hlad nebo chuť na nezdravé potraviny.
• Sportovci: Zjistíte, jak kombinovat low carb stravování s fyzickou aktivitou a dozvíte se, jak upravit příjem bílkovin a tuků, aby podpořil váš výkon a regeneraci.
• Rodiče hledající zdravější alternativy: Chcete zlepšit nejen své stravování, ale také inspirovat svou rodinu? Tato kniha obsahuje rady, jak low carb začlenit do každodenního života a nabídnout zdravější alternativy i dětem, aniž byste narazili na jejich odpor.
• Všichni, kteří už low carb zkoušeli, ale neuspěli: Pokud jste již nízkosacharidovou dietu zkoušeli, ale neměli jste dostatečnou podporu nebo strukturu, tento průvodce vám pomůže vytrvat. Nabízí praktické nástroje a jasné rady, jak se vyhnout častým chybám.

Naučte se dělat ve stravě chytré volby

Tento průvodce je přizpůsobený různým potřebám a situacím, ať už jste začátečník, zkušenější uživatel low carb, nebo jen hledáte cestu, jak udělat svůj jídelníček zdravějším – s touto knihou máte vše potřebné k úspěchu po ruce.