Přejít k obsahu
+420 737 479 608
Praha
Chcete začít pouze na týden? Před potvrzením si můžete porovnat programy a velikosti porcí, nechat vypočítat cenu pro vlastní nastavení a ověřit způsob převzetí na konkrétní adrese. Otevřete výběr krabičkové diety pro Prahu a okolí.
Vyzkoušejte efektivní a pohodlný způsob, jak zlepšit své stravovací návyky a dosáhnout vysněných cílů. Naše krabičková dieta na týden vám poskytne vyváženou a chutnou stravu připravenou odborníky na výživu.
Výhody krabičkové diety na týden
- Krátkodobý závazek: Ideální pro vyzkoušení bez dlouhodobého závazku. Můžete zjistit, zda vám tento způsob stravování vyhovuje.
- První výsledky: Týden může být krátká doba na zaznamenání dramatických výsledků, přesto ale můžete pozorovat některé pozitivní změny, jako je úbytek váhy do 1 kg, lepší trávení a více energie, což vás bude motivovat k dalšímu pokračování.
- Pohodlí a úspora času: Všechna jídla jsou připravena a doručena přímo k vám domů nebo do práce. Nemusíte trávit čas nakupováním a vařením. Uvidíte, že po týdnu bez těchto starostí se vám nebude chtít vracet ke starému režimu.
- Vyvážená strava: Jídla jsou sestavena tak, aby obsahovala všechny potřebné živiny, což zajišťuje vyváženou a zdravou stravu.
- Kvalita surovin: Vaříme pro vás z nejkvalitnějších surovin pestrou a vyváženou stravu, která pokryje všechny vaše nutriční potřeby, a ještě si pochutnáte.
- Profesionální poradenství: Při objednávce můžete konzultovat své potřeby s odborníky na výživu, kteří vám pomohou vybrat nejvhodnější program a velikost porcí.
Jak si vybrat správný program krabičkové diety na týden?
Existuje mnoho variant krabičkové diety. U nás si můžete vybrat ze tří hlavních programů – Lowcarb, Bezlaktózové bezlepkové Paleo a FIT. Objednávku můžete dále přizpůsobit variantou bez ryb a červeného masa.
LOWCARB KRABIČKOVÁ DIETA
Low carb krabičková dieta je založená na omezení sacharidů a zvýšení příjmu bílkovin a zdravých tuků. Bohatá na kvalitní suroviny, bez cukru, lepku, polotovarů a umělých sladidel. Jen zdravé tuky, bio maso, zelenina a minimální množství sacharidů.
Cena od 439 Kč/den
BEZLAKTÓZOVÁ PALEO KRABIČKOVÁ DIETA
Bezlaktozová paleo krabičková dieta vychází z principů paleolitické stravy a zahrnuje především maso, ryby, zeleninu, ovoce, ořechy a semena. Přirozeně bez laktózy, lepku a polotovarů, obsahuje hodně bílkovin, zdravé tuky a maximální obsah mikroživin.
Cena od 439 Kč/den
Aktuální jídelníček Bezlaktózové paleo
Nevíte, kterou si vybrat? Podívejte se na podrobnou tabulku srovnání krabičkových diet.
Ukázkový jídelníček krabičkové diety na týden
Jedním z klíčových aspektů krabičkové diety od Nutric Bistro je zajištění pestré a rozmanité stravy. S více než 350 různými recepty v každém programu, které se střídají každých 4-6 týdnů, se nemusíte bát monotónnosti ani při dlouhodobém stravování.
Dostatek energie bez sacharidů
Každý týden je pečlivě naplánován tak, aby obsahoval vyvážený poměr bílkovin, tuků a sacharidů, přičemž se zaměřujeme na čerstvost a kvalitu surovin.
V naší nízkosacharidové krabičkové dietě i její bezlaktózové paleo variantě dáváme velký důraz na vysoký podíl bílkovin a zdravých tuků a omezení sacharidů. To v praxi znamená větší porce masa a zajímavé zeleninové přílohy, které vás zasytí a nevyřadí z provozu.
Místo těstovin, rýže a brambor se můžete těšit na pečené dýňové, batátové a celerové hranolky, cuketové špagety, hráškové pyré, petrželové dukáty, květákovou rýži a mnoho dalších skvělých a pestrých příloh.
Přehled makroživin pro střední velikost krabiček 1900 kcal/den
| Lowcarb | Paleo | FIT | |
| Sacharidy | zima: 100 g léto: 85 g | zima: 110 g léto: 75 g | 190 g |
| Tuky | zima: 122 g léto: 133 g | zima: 118 g léto: 129 g | 63+- |
| Bílkoviny | 100 g | 100 g | 143 g |
| Vláknina | 25-40 g | 25-40 g | 25-40 g |
| kcal | varianty 1700/1900/2300 kcal /3 jídla denně | ||
| KJ | varianty 7100/8000/9600 KJ/3 jídla denně | ||
Koncept založený na 3 jídlech denně bez nutnosti svačinek
Jedním z hlavních přínosů naší krabičkové diety je koncept založený na třech jídlech denně, který zasytí až na 5 hodin. Jen snídaně, oběd a večeře. Svačinky neděláme, protože mnoho vědeckých studií prokázalo zdravotní benefity v souvislosti se snížením frekvence jídel, konkrétně snížení počtu výkyvů hladiny cukru v krvi. Metabolismus cukru totiž negativně souvisí s rozvojem nebo průběhem většiny civilizačních onemocnění od alergií, ekzémů, kožních problémů, cukrovky, vysokého tlaku, přes mnoho dalších až po rakovinu. Přečtete si více o tom, proč je 5 jídel denně mýtus a méně je více.
Pondělí
- Snídaně: Mandlová kaše s chia, malinami a kokosem
- Oběd: Vepřová panenka s růžičkovou kapustou, dýně
- Večeře: Chřestová polévka
Úterý
- Snídaně: Frittata se zeleninou a sýrem
- Oběd: Pastýřský koláč
- Večeře: Pečený tuřín pomodoro se sýrem pecorino
Středa
- Snídaně: Vaječné muffiny (špenát, mozzarella, šunka, slanina)
- Oběd: Celerovo sýrové placky s krůtí směsí
- Večeře: Lilkovo-cuketové lasagne s kuřecím masem
Čtvrtek
- Snídaně: Omeleta se sušenými rajčaty a salátem
- Oběd: Hovězí sekaná s anglickou slaninou a brokolicovým pyré
- Večeře: Vepřové masové kuličky s omáčkou z pečených paprik a batátovými hranolkami
Pátek
- Snídaně: Lívance z krémového sýru
- Oběd: Kuřecí prso s hráškovým pyré a bylinkovou zakysanou smetanou s česnekem
- Večeře: Vepřové ragú s paprikou a celerovými hranolkami
Sobota
- Snídaně: Vaječná frittata se šunkou a zeleninou
- Oběd: Řepné špagety se sýrovou omáčkou a kuřecím masem
- Večeře: Krůtí roláda s tuřínovým pyré a smetanou
Neděle
- Snídaně: Míchaná vejce s parmskou šunkou a rajčaty
- Oběd: Vepřové výpečky s dýní a zelím
- Večeře: Květákový mozeček s tuřínem
Krabičková dieta na týden od Nutric Bistro je ideálním způsobem, jak bez dlouhodobých závazků vyzkoušet nový stravovací program a zjistit, zda vám vyhovuje. Vyzkoušejte si krabičkovou dietu na týden a objevte, jak snadné a chutné může zdravé stravování být.
Cena krabičkové diety na týden
Krabičkovou dietu na týden si můžete zvolit buď na 5 pracovních dní, nebo na celý týden včetně víkendu, což poskytuje flexibilitu podle vašich potřeb a životního stylu.
Krabičková dieta na 5 dnů
Krabičky na 5 dnů jsou ideální volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky během pracovního týdne, ale nemají čas a energii na plánování a přípravu zdravějších jídel.
Ceny krabiček na 5 dnů bez dopravy
| 2 jídla denně – 1150 kcal – malá porce | 2 385 Kč / týden |
| 2 jídla denně – 1250 kcal – střední porce | 2 385 Kč / týden |
| 2 jídla denně – 1550 kcal – velká porce | 2 485 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 1700 kcal – malá porce | 2 935 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 1900 kcal – střední porce | 2 935 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 2300 kcal – velká porce | 3 085 Kč / týden |
Objednejte si krabičkovou dietu na 5 dnů
Krabičková dieta na 7 dnů
Krabičky na 7 dnů představují komplexní stravovací plán, který pokrývá celý týden. Užijte si klidný pracovní týden a víkendový odpočinek bez nákupů a vaření.
Ceny krabiček na 7 dnů bez dopravy
| 2 jídla denně – 1150 kcal – malá porce | 3 339 Kč / týden |
| 2 jídla denně – 1250 kcal – střední porce | 3 339 Kč / týden |
| 2 jídla denně – 1550 kcal – velká porce | 3 479 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 1700 kcal – malá porce | 4 559 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 1900 kcal – střední porce | 4 559 Kč / týden |
| 3 jídla denně – 2300 kcal – velká porce | 4 619 Kč / týden |
Objednejte si krabičkovou dietu na 7 dnů
Ceny za rozvoz krabiček na týden
| Osobní odběr Praha | ZDARMA |
| Rozvoz na adresu v Praze | 75 Kč |
| Rozvoz na adresu ve Středočeském kraji | 93 Kč |
Využijte možnost osobního odběru zdarma na 15 odběrných místech po celé Praze. Prohlédněte si náš seznam odběrných míst a vyberte si to nejbližší.
Přečtěte si více informací o rozvozu krabiček.
Co lze zjistit za týden a co ještě ne
Jeden týden stačí k ověření chuti, porce, rozvozu a toho, zda vám připravené jídlo zjednoduší pracovní den. Nestačí k poctivému posouzení dlouhodobého úbytku tuku, zdravotního výsledku ani udržitelnosti. První změnu hmotnosti navíc ovlivňuje voda, sůl a obsah trávení.
Testovací protokol na sedm dnů
| Den | Co ověřit | Co si poznamenat |
|---|---|---|
| 1 | Převzetí, chlazení, značení a ohřev. | Čas navíc a případná nejasnost. |
| 2 | Velikost porce a sytost do dalšího jídla. | Hlad na škále 0–10. |
| 3 | Jídla a nápoje mimo objednávku. | Co jste museli dokoupit. |
| 4 | Program v náročném pracovním dni. | Zda zabránil improvizovanému obědu. |
| 5 | Pestrost a chuť. | Jídla vhodná k opakování či výměně. |
| 6 | Víkendový režim. | Zda potřebujete stejný počet jídel jako ve všední den. |
| 7 | Celkové náklady a využití. | Počet snědených, nesnědených a doplněných porcí. |
Jak vybrat program před prvním týdnem
- Určete, zda je prioritou redukce, udržení optimální váhy, sportovní režim, nebo hlavně úspora času.
- Porovnejte programy Lowcarb, Paleo a FIT podle složení a omezení.
- V kalorické kalkulačce získejte výchozí odhad; porci potom ověřte podle sytosti a výsledku.
- Zkontrolujte alergeny, počet jídel, adresu, dny a reálné možnosti chlazení.
- Připravte jednoduché jídlo pro části dne, které krabičky nepokrývají.
Cena týdenního testu
Programy začínají od 439 Kč za den. Přesná cena závisí na programu, porci, počtu jídel, počtu dnů a převzetí, proto ji vždy potvrďte v živé objednávce. Při pěti dnech představuje samotná dolní denní hranice nejméně 2 195 Kč, ale konkrétní konfigurace může stát více.
K porovnání přidejte vlastní výdaje za snídani či večeři mimo program, nápoje, dopravu a případná nesnědená jídla. Nejlevnější porce není úspora, pokud pravidelně dokupujete další jídlo.
Dvojí efekt pro redukci a udržení
Krabičky mohou spojit dvě praktické páky: program ovlivňuje skladbu jídla a velikost porce ovlivňuje dodanou energii. Lowcarb omezuje část sladkých a škrobových zdrojů, Paleo je bez lepku a laktózy a FIT nabízí méně restriktivní skladbu. Žádný název však sám nezaručuje energetický deficit ani výsledek.
Po dosažení cíle lze porci nebo počet dnů upravit a zachovat strukturu, která omezila rozhodování ve spěchu. Tak může program podpořit také udržení optimální váhy bez pokračování ve stále nižším příjmu.
Kontrolní seznam po týdnu
- Byla porce většinu dní sytá bez pravidelného dokupování?
- Využil jsem objednaná jídla a stihl je bezpečně uložit?
- Zapadl rozvoz nebo odběr do trasy?
- Byla pravidla pro jídla mimo krabičky realistická?
- Který program nejlépe odpovídal chuti a omezením?
- Chci pokračovat kvůli jasnému přínosu, ne pouze ze setrvačnosti?
Časté otázky
Kolik lze za týden zhubnout?
Výsledek nelze garantovat a krátkodobou změnu ovlivňuje voda. Týden používejte k testu služby; trend tuku hodnotí delší období.
Je týdenní objednávka jen pro hubnutí?
Ne. Může sloužit i jako logistická pomoc, inspirace porcí nebo krátký test před režimem pro udržení váhy.
Co dělat při hladu?
Zkontrolujte zvolenou porci, počet jídel, pití, spánek a aktivitu. Neřešte opakovaný hlad pouze silou vůle; upravte konfiguraci nebo doplňte plánované jídlo.
Co připravit ještě před prvním rozvozem
Uvolněte v lednici souvislé místo, zkontrolujte možnost ohřevu v práci a určete osobu pro převzetí, pokud nejste doma. Do kalendáře napište dny, kdy budete cestovat nebo jíst s rodinou. Týdenní test má hodnotit běžný provoz, ne ideální týden bez schůzek.
Připravte také dvě jednoduché varianty pro neobjednané jídlo. Například snídani z vajec a zeleniny nebo večeři z bílkoviny, zeleniny a přiměřené přílohy. Když tato část dne zůstane bez plánu, nelze posoudit, zda vám vyhovuje samotná porce krabiček.
Jak rozlišit hlad, chuť a nedostatečnou porci
| Signál | Typický průběh | Reakce |
|---|---|---|
| Fyzický hlad | Roste postupně a přijmete více druhů jídla. | Zkontrolujte porci, bílkoviny a čas mezi jídly. |
| Specifická chuť | Přichází náhle a míří na konkrétní jídlo. | Prověřte prostředí, stres a zvyk; rozhodněte vědomě. |
| Sportovní nedostatek | Únava a hlad se opakují po náročném výkonu. | Upravte energii či přílohu podle tréninku. |
| Nuda nebo práce | Jíte bez hladu při obrazovce. | Oddělte přestávku od automatického snacku. |
Kdy týdenní test nepokračovat
Pokud opakovaně nejde bezpečně převzít a skladovat jídlo, porce vede k výraznému hladu nebo program neřeší zásadní alergii, nemá smysl prodlužovat stejnou konfiguraci. Nejprve změňte konkrétní parametr. Při zdravotních potížích řešte příčinu s lékařem, ne delší objednávkou.
Mohu si část jídel nechat na další den?
Řiďte se datem, pokyny na etiketě a chladicím řetězcem. Neprodlužujte skladování jen podle vzhledu nebo vůně. Pokud bylo jídlo dlouho mimo bezpečnou teplotu, nepřenášejte riziko do dalšího dne.
Porovnání tří programů v jednom testu
Pokud můžete během dostupné nabídky vystřídat varianty, hodnoťte je podle stejných kritérií: chuť, sytost, trávení, alergeny, potřebu dokupovat a soulad s cílem. Lowcarb neporovnávejte s FIT pouze podle množství přílohy; sledujte celý den. Paleo vybírejte kvůli konkrétní bezlepkové a bezlaktózové potřebě či preferenci, ne jako automaticky „zdravější“ nálepku.
Program Bez ryb a červeného masa je volba podle složení a preference. Před potvrzením ověřte jeho aktuální dostupnost, bílkovinné zdroje a alergeny. Žádný název programu nenahrazuje etiketu konkrétního jídla.
Co dělat s obaly a pořadím jídel
- Po převzetí seřaďte porce podle data a denního plánu.
- Pokyny k ohřevu čtěte před odstraněním etikety.
- Nezaměňujte jídla mezi dny, pokud tím překročíte datum spotřeby.
- Obal používejte jen způsobem určeným výrobcem.
- Odpad třiďte podle místních možností a materiálu.
Jak hodnotit chuť bez záměny s hladem
Jídlo ochutnejte v době, kdy jste přiměřeně hladoví, a podle doporučeného ohřevu. Přehřátá porce nebo jídlo ponechané dlouho mimo chladicí řetězec není férovým testem receptu. Hodnoťte zvlášť chuť, texturu, velikost a sytost.
Jedno méně oblíbené jídlo nemusí znamenat nevhodný program. Zjistěte možnosti výměn a sledujte celý týden. Pokud se však opakuje problém se složením nebo alergenem, řešte jej před dalším odběrem.
Na konci testu si napište jednu větu: který problém program vyřešil a co stále musíte řešit sami. Podle ní vyberte další konfiguraci.
Výsledek si uložte pro další týden.
