Lowcarb makovec

.

.

Minut čtení:
< 1

Lowcarb makovec

Máte chuť na něco sladkého, ale sacharidy chcete držet nízko? Vyzkoušejte tenhle odlehčený makovec – skoro bez cukru, pouze s ovocem.

Suroviny (na menší plech o rozměrech 35 × 20 cm)

  • mletý mák – 100 g
  • mleté lískové ořechy – 100 g
  • jablka – 3 ks
  • čekankový sirup – 2 lžíce
  • vejce od šťastných slepiček – 3 ks
  • kokosové mléko – 1,5 dl
  • špetka jedlé sody
  • lesní nebo jakékoli jiné sezónní ovoce – 200 g
  • kokosový olej – na vymazání plechu
  • strouhaný kokos – na vysypání plechu

Postup

Mletý mák smícháme s jemně namletými ořechy, nastrouhanými jablky a jedlou sodou. Do směsi přidáme čekankový sirup, vejce a kokosové mléko a promícháme. Vzniklou hmotu vylijeme na vymazaný plech kokosovým olejem a vysypaný strouhaným kokosem. Na závěr poklademe ovocem.

Pečeme ve vyhřáté troubě cca 20 minut na 180 stupňů. Dobrou chuť! 🙂

Lowcarb makovec